Kecemasan Koneksi: 8 Cara Mengatasi Kekhawatiran Anda Sendiri. Fokus bukanlah hal baru bagi kebanyakan orang. Sebagian besar dari kita sesekali mengkhawatirkan tentang kejadian pribadi yang akan datang, tanggal jatuh tempo fungsi, dan tonggak kehidupan sehari-hari

Kecemasan Koneksi: 8 Cara Mengatasi Kekhawatiran Anda Sendiri. Fokus bukanlah hal baru bagi kebanyakan orang. Sebagian besar dari kita sesekali mengkhawatirkan tentang kejadian pribadi yang akan datang, tanggal jatuh tempo fungsi, dan tonggak kehidupan sehari-hari

Jika Anda berada dalam suatu hubungan dan sangat ingin tahu mengapa mereka bersama Anda atau pada akhirnya hubungan itu akan berhenti, maka kemungkinan Anda mengalami kecemasan serikat pekerja. Meskipun menunjukkan dengan cara yang berbeda secara individual, kecemasan asmara biasanya digambarkan sebagai sangat mengkhawatirkan semua tentang hubungan intim. Itu bukan kupu-kupu, kawan. Ini adalah kebalikannya. Oleh karena itu, kutu mungkin? Intinya: Mengerikan juga bisa merusak romansa mereka dari dalam. Mari kita masuk ke dalamnya (dan kita bisa melakukannya). Dalam artikel ini, sebagian besar dari kita membongkar kegelisahan, dari mana asalnya dan dengan demikian delapan metode menguasai stres asmara.

Kecemasan yang berbeda

Fokus sama sekali tidak segar bagi sebagian besar orang. Anda khawatir di sana-sini tentang fungsi sosial yang akan datang, menyelesaikan tenggat waktu pekerjaan dan tujuan hidup sehari-hari. Namun, seperti yang dilaporkan oleh hubungan Psikiatri Amerika, masalah kecemasan jelas merupakan masalah emosional yang dapat didiagnosis yang melibatkan serangan stres yang paling intensif dan sering. Gangguan mental umum mungkin didiagnosis secara klinis setelah seseorang mengalami enam musim ketidaknyamanan yang parah secara berturut-turut atas peristiwa sehari-hari. Gangguan mental pribadi (yang berdampak pada sekitar 15 juta orang di Amerika Serikat saja, seperti yang dilaporkan oleh koneksi panik dan Depresi Amerika Serikat) akan menjadi kecemasan yang luar biasa tentang pendapat dari orang-orang dalam pertemuan sosial.

Banyak kepanikan budaya, kepanikan serikat pekerja didasarkan pada skenario atau kelompok keadaan tertentu, yaitu, jenis yang mempesona. Penting untuk selalu diingat bahwa Anda tidak ingin pemeriksaan gangguan kecemasan negara dari seorang profesional perawatan kesehatan untuk mempertahankan kegugupan koneksi. Arti juga sedikit stres dan kecemasan atas cinta tetap memenuhi syarat sebagai kecemasan koneksi — dan siapa pun dapat mengalaminya, bukan hanya orang dengan analisis yang sudah ada sebelumnya.

Seperti apa kecemasan romansa itu?

Kegelisahan kemitraan, mirip dengan jenis kegelisahan dan topi yang lebih besar, terlihat berbeda pada siapa pun. Kecemasan umum dapat menyebabkan kegelisahan, keragu-raguan, kelelahan, insomnia, otot tegang, kesal dan melankolis. Kecemasan komitmen dapat terjadi dengan cara yang sama; perbedaan khusus adalah manifestasi tersebut muncul di seluruh saluran mengenai kolaborasi. Ketahuilah: sejumlah besar gangguan dapat diinternalisasi. Seseorang yang terpengaruh oleh kegelisahan hubungan dapat bekerja ekstra tidak mudah untuk menutupinya.

Sebenarnya, Kathleen Gret, PhD, seorang konselor profesional berlisensi, menulis di Psycom bahwa bertindak semuanya baik karena Anda khawatir untuk berdebat kritis dengan pasangan Anda adalah ukuran besar dari stres dan kecemasan hubungan. Selain itu, jika Anda merasa sangat terganggu ketika pasangan Anda tidak berada di samping Anda atau dalam penglihatan, Anda mungkin mengalami kecemasan hubungan. Ini bisa menyarankan Anda memikirkan banyak cara mereka menipu Anda setiap kali mereka berada di tempat lain atau Anda tidak tahan untuk berada di samping mereka. Saat ini, jika ada data mereka baru-baru ini tidak setia, itu adalah fakta yang berbeda. Tapi, mencuci otak sendiri untuk menganggap seseorang selingkuh tanpa bukti dari visualisasi pribadi adalah indikasi besar kepanikan kemitraan.

Tanda lain adalah meyakinkan diri sendiri bahwa madu Anda akan pergi kapan saja. Pertimbangan negatif ini sering kali bertepatan dengan ketidakmampuan untuk mengungkapkan ketakutan Anda. “Jika saya menyebutkan kepanikan pribadi saya karena tertinggal, itu akan membuat mitra ketakutan dan mereka akan membiarkan diri saya sendiri tidak perlu mengatakannya.”

Di sisi lain, seseorang yang hanya mengandalkan pasangannya untuk menjadi bahan pembicaraan untuk ini—dan kekhawatiran lainnya—mungkin juga menderita stres asmara. Apakah pasangan Anda adalah satu-satunya orang di planet ini yang dapat meredakan kecemasan Anda atau berbicara lebih rendah dengan seseorang selama ingatan akan kekhawatiran yang serius, kecemasan hubungan mungkin akan beredar di suatu tempat (dan mungkin meningkat setelah beberapa saat).

Akhirnya, jika Anda secara aktif menghindari kencan online atau komitmen setia sepenuhnya, Anda mungkin memiliki kegelisahan dasar tentang koneksi. Bukan cerita yang menggemparkan, tetapi patut dicatat karena kegugupan yang sudah ada sebelumnya tentang perselingkuhan dapat berubah menjadi romansa baru.

Apa yang ‘menyebabkan’ kecemasan kemitraan?

Sekali lagi, setiap orang berbeda, dan setiap pasangan memiliki keunikannya sendiri. Romantis stres dapat membangun baik di kekasih dengan waktu, satu pasangan tersedia dalam hiruk pikuk dari awal, satu orang harus sesuatu untuk menghasut kecemasan; kemungkinannya cenderung tidak terbatas. Terlepas dari itu, menunjukkan dengan tepat penyebab utama adalah suatu keharusan untuk menggigit mereka melalui kuncup atau menguranginya ke ukuran yang dapat dikelola.

1. prognosis sebelumnya

Beberapa masalah yang dapat didiagnosis seperti kecemasan bersahabat dapat menyebabkan atau memasok kecemasan hubungan. Karena kepanikan sosial berakar pada rasa takut akan penilaian istirahat atau terus-menerus mengkhawatirkan apa yang orang pikirkan tentang Anda, tidaklah sulit untuk melihat bagaimana pendapat itu dapat memicu api kecemasan hubungan.

2. pelanggaran iman

Jika pasangan Anda tidak setia untuk kebutuhan Anda di masa lalu (dan Anda telah menjadi resisten atau mereka telah mengatasinya), ini dapat menyebabkan ketidakpercayaan dan kecemasan tentang hubungan ke depan. Anda juga akan menemukan diri Anda bertanya pada diri sendiri apakah mereka telah berubah, mengetahui bahwa mereka tidak setia kepada kekasih sebelumnya.

3. Perilaku atau komunikasi yang kasar

Hampir semua pelecehan—fisik, mental, emosional—dapat langsung menimbulkan stres dan kecemasan. Penyalahgunaan nyata tidak pernah dapat diterima. Pastikan Anda menelepon Hotline kebrutalan rumah nasional jika kekasih Anda menyakiti Anda secara fisik. Pelecehan verbal dan emosional tidak mengelompokkan atau menanamkan rasa takut melalui pernyataan. Jika pasangan secara rutin “berlelucon” tentang kesalahan Anda atau berpura-pura menjadi lebih sering daripada yang sebenarnya, mungkin mengalami stres hubungan karena model penggunaan emosional dan verbal ini.

4. pertempuran yang tidak efektif

Alias ​​pertempuran yang berakhir dengan permintaan maaf yang jelas. Pertandingan yang sukses menghasilkan menemukan satu hal tentang diri Anda atau bagian Anda yang lebih baik dan berkultivasi secara kolektif sebagai beberapa.

5. mengkhawatirkan semua tentang hari esok

Apakah Anda ingin dua menikah? Bisakah mereka membutuhkan tindakan yang sama dari hidup? Apakah saat yang tepat untuk membicarakan poin-poin ini?

6. bersemangat Lampiran

Author: Dave Daniels